“Letting go does not mean to get rid of. To let go means to let be. When we let be with compassion, things come and go on their own.”

28.04.2026

Ich bin vor kurzem wieder durch eine Breathwork Session auf dieses Zitat von Jack Kornfield gestoßen. 

Jack Kornfield ist ein US-amerikanischer buddhistischer Lehrer, Autor und Psychologe. Außerdem ist er weltweit als Lehrer für die buddhistische Vipassana-Meditation in der Tradition des frühbuddhistischen Theravada aktiv.

Auf deutsch könnte man das Zitat folgendermaßen übersetzen: 

„Loslassen bedeutet nicht, etwas loszuwerden. Loslassen heißt, sein zu lassen. Wenn wir mit Mitgefühl sein lassen, kommen und gehen die Dinge von selbst.“

Das gib meiner Meinung nach eine schöne Perspektive auf das oftmals so schwierige Thema des Loslassens. 

Es bedeutet also nicht, dass wir etwas loswerden oder vielleicht sogar gehen lassen. Vielmehr bedeutet es, dass etwas so sein lassen, wie es ist. Das kann eine Person sein, eine Situation oder auch Dinge. 

Ich drösle diesen Satz einmal auf: 

Seinlassen/Lassen: das bedeutet das Bedürfnis etwas kontrollieren oder reparieren zu müssen, loszulassen (schon wieder dieses Loslassen 🙂) und Erfahrungen kommen und gehen zu lassen, ohne an ihnen festzuhalten.

Mitgefühl: etwas gehen oder sein zu lassen bedeutet auch Mitgefühl gegenüber herausfordernden Emotionen aufzubringen, anstatt gegen sie anzukämpfen. 

Freiheit: loslassen bedeutet auch von Bildern, Vorstellungen, Emotionen und Ängsten aus der Vergangenheit zu lösen, um voll und Ganz im gegenwärtigen Moment zu leben. 

Flexibilität: Loslassen bedeutet sich Dingen mit innerer Beweglichkeit zuzuwenden, anstatt sich starr an sie zu binden.

Indem ich Dinge loslasse und dadurch sein lasse, erlaube ich also Kontrolle abzugeben, Erfahrungen kommen und gehen zu lassen und meinen Emotionen anzunehmen, ohne etwas im Außen ändern zu wollen und dadurch die Emotionen ändern zu wollen. Es gibt mir Freiheit von der Vergangenheit, um so das Hier und Jetzt wirklich zu erleben und flexibel auf die Gegebenheiten zu reagieren. 

Wow. 

Wenn ich mir das so durch den Kopf gehen lasse, dann hat das Loslassen eine ganz andere Bedeutung für mich. Kein Verlust von etwas, sondern eher ein Gewinn an Freiheit. 

Freiheit durch innere Präsenz, durch weniger inneren Widerstand, mehr Präsenz im Moment und größere innere Beweglichkeit. 

Reflexion für dich:

Frage dich ehrlich, oder schreibe es gerne auch mir, was du gerade nicht sein lassen kannst! Welche Freiheit könntest du gewinnen, wenn du es sein lässt?

Vielleicht ist es ja sogar dein inneres Selbsturteil bei der ein oder anderen Sache was du einfach sein lassen möchtest, um dadurch ein Gefühl von Ganzheit und innerem Frieden zu gewinnen.