Kennst du das Konzept der „Three Spaces“?

31.08.2025

Der Begriff Third Space (auf Deutsch: Dritter Raum) beschreibt einen Ort, der weder Zuhause (First Space) noch Arbeit (Second Space) ist – also ein Café, ein Park, eine Bibliothek oder ein Verein, an dem wir Menschen treffen, plaudern und uns verbunden fühlen.

Für unseren Alltag ist genau dieser „dritte Ort“ spannend: Er ist der Raum, der uns stabil hält. Ein Ort, der uns nicht für Leistung oder Rollen definiert, sondern uns einfach sein lässt.

• First Space = Zuhause. Hier tanken wir auf, haben Sicherheit, unsere Routinen, unser Nest.
   

• Second Space = Arbeit. Der Ort, an dem wir leisten, funktionieren, Ziele verfolgen.
   

• Third Space = der Ausgleich. Der Raum, der uns mental und emotional stabil hält – der Ort, an dem wir wir selbst sein können, ohne Druck, ohne Rollen.
   

Dieser Third Space ist etwas, das viele unterschätzen – aber es kann den Unterschied machen zwischen „erschöpft durch den Alltag taumeln“ und „sich getragen fühlen“.

Für manche ist das ein Yogastudio, ein Lieblingscafé oder eine Boulderhalle.
Für mich ist es im Moment der Calisthenics Park draußen – Bewegung, frische Luft, vertraute Gesichter, ein bisschen Spaß. Momentan kann ich zwar nicht all das machen, was ich gerne machen möchte, aber es gibt mir trotzdem das Gefühl, dass ich Trainieren kann und etwas für mich tue. Selbst wenn ich mal keine Lust auf Training habe, gibt mir allein die Atmosphäre dort Energie.

Warum so ein Third Space so wertvoll ist:

💬 Gleichgesinnte: Nervensystem entspannt (die anderen sind auch zum Sportmachen da, zum Arbeiten oder Lesen im Café etc.)

🔁 Automatisch loslegen: Routinen laufen plötzlich wie von selbst

🤝 Co-Regulation: schon ein Lächeln macht ruhiger, ohne verbal zu interagieren, kann es helfen unter anderen zu sein. 

🎈 Spielplatz-Vibes: Neues ausprobieren hält uns flexibel
 

👉 Also: Wo ist dein Third Space?

Dein Lieblingscafé? Deine Stammkneipe? Dein Fitnessstudio? Dein Yogastudio? Dein Chor? Dein Hundewiesen-Treff?

Schreib mir zurück – ich liebe es zu sehen, wo andere ihre kleinen Inseln im Alltag gefunden haben.